LE LESIONI TRAUMATICHE NEL TENNIS / PADEL: DIAGNOSI, TERAPIA E RIABILITAZIONE

SERATA INFORMATIVA AD ACCESSO LIBERO

Martedì 5 agosto 2025 – ore 18.30 – Eurosporting Cordenons

 

Martedì 5 agosto, presso l’Eurosporting Cordenons, in occasione del Torneo Internazionale maschile di Tennis ATP Challenger Tour, un evento collaterale informativo dal titolo “Pillole di informazione Medico Sportiva” dedicato a tutti i giocatori e giocatrici, principianti, agonisti, professionisti, tecnici, preparatori atletici ed allenatori a vario titolo di Tennis e Padel.

L’argomento trattato: LE LESIONI TRAUMATICHE NEL TENNIS / PADEL: DIAGNOSI, TERAPIA E RIABILITAZIONE, come affrontare le necessità mediche e fisioterapiche da trauma sportivo nella pratica a tutti i livelli di intensità nel tennis / padel.

I relatori:

• Dott. Emanuele Maiorano – Medico Chirurgo, specialista in Ortopedia e Traumatologia – Policlinico di Monza – Studio VIS Azzano Decimo (PN)
• Dott. Luca Buzzacchera – Fisioterapista – responsabile della Clinica Fisioterapica FisioBlu
  Di Zanè (VI)

 

 

Chiediamo ai due esperti di rilasciarci alcune considerazioni sull’argomento.

Il Padel è lo sport del momento. Gli ultimi dati parlano di centinaia di migliaia di praticati tra agonisti e principianti di entrambi i sessi e di tutte le età. Negli ultimi anni, infatti, sempre più persone si sono cimentate in questo sport come amatori, talvolta senza un’adeguata preparazione sportiva. Come per tutte le attività sportive, è opportuno che, chi ne inizia la pratica, passi attraverso la conoscenza del proprio corpo, ovvero valuti i suoi limiti e pregi, abbia una disponibilità mentale all’apprendimento, una corretta preparazione tecnica, affidandosi ovvero ad un insegnante di provata capacità didattica nel settore, una valida preparazione fisica assieme ad una corretta ed equilibrata alimentazione.

Gli infortuni più comuni nel Padel, simili peraltro a quelli del tennis, riguardano soprattutto ginocchio, caviglia, spalla, gomito e polso, con un’incidenza elevata di lesioni muscolari, tendiniti e distorsioni. I movimenti rapidi, i cambi di direzione e i colpi ripetuti, tipici di questo sport, possono sovraccaricare le articolazioni e i muscoli, causando infiammazioni e lesioni. Il Padel è un sport a cui si prende parte quasi sempre in doppio – due contro due – e si gioca con una pallina simile a quella da tennis, ma con pressione lievemente ridotta, che favorisce il rimbalzo all’interno del campo chiuso. La racchetta è solida e senza corde, chiusa ma con delle forature all’interno.

Quali possono essere i potenziali infortuni di un giocatore o di una giocatrice senza una corretta preparazione fisica e tecnica?

Insieme al dotttor Maiorano Emanuele, ortopedico al Policlinico di Monza, esperto in traumatologia sportiva, ed al dottore fisioterapista Luca Buzzacchera, direttore della clinica fisioterapica FisioBlu di Zanè (VI), approfondiamo l’argomento.
Il Padel – come afferma il dott. Maiorano – si gioca su superfici dure e questo implica la possibilità che si sviluppino dei micro-traumi agli arti inferiori dovuti ad una mancata ammortizzazione del terreno. Per ovviare a questa problematica è consigliabile indossare scarpe adeguate, con suole in grado di ammortizzare i movimenti, spesso bruschi, sul terreno rigido.
Durante una partita di Padel, il giocatore/la giocatrice è portato/a ad eseguire movimenti repentini, cambi di direzione, scatti, accelerazioni e improvvisi arresti, che possono andare a sollecitare eccessivamente le articolazioni tra cui, le principali: caviglia , ginocchio, gomito e spalla.

Per questo motivo, gli infortuni più comuni includono:

• Lesioni muscolari e tendinee
• Tendinopatie del polso, del gomito e della spalla
• Contratture ai muscoli paravertebrali e cervicali
• Lesioni articolari del ginocchio
• Distorsioni di caviglia

Il Padel – continua il dott. Miorano – viene approcciato spesso da persone non abituate al “gesto sportivo”, ovvero al movimento ripetuto degli arti superiori finalizzato al gioco. In più, il Padel è uno sport caratterizzato da intensità di scambi rapidi, che aumenta il rischio di traumatismi. Per questi motivi risulta più pericoloso e predisponente all’infortunio rispetto al tennis.
Sul Padel c’è una media di 2,75 infortuni per 1000 ore di gioco, mentre nel tennis il numero medio di infortuni è leggermente inferiore. In caso di giocatori di Padel amatoriali, è dimostrato che più basso è il livello di gioco, maggiore è il rischio di infortuni: questo evidenzia come condizione fisica e tecnica giochino un ruolo essenziale nel contrastare il rischio di lesioni e infortuni.
Va anche sottolineato che i colpi nel Padel sono più rapidi e improvvisi e che la racchetta è più leggera, tutto questo potrebbe portare ad un maggiore sovraccarico del gomito. L’uso della racchetta, i colpi rapidi e il modo in cui si usano le braccia e le mani possono contribuire all’insorgenza dell’epicondilite (sindrome dolorosa che colpisce i tendini all’esterno del gomito, conosciuta anche come “gomito del tennista/padellista”)

Padel: preparazione fisica e tecnica

Come in tutti gli sport, è necessaria una corretta preparazione fisica per poter giocare a Padel. Il dott. Buzzacchera afferma che rinforzare e rendere più flessibile il corpo con esercizi mirati aiuta a prevenire traumi di natura muscolare e articolare. Questi esercizi devono essere finalizzati ad irrobustire la muscolatura degli arti inferiori per attenuare l’impatto con il terreno di gioco.

Inoltre, è essenziale acquisire una buona tecnica affidandosi ad un maestro, specialmente all’inizio, per evitare movimenti bruschi che non solo renderebbero più difficoltoso il gioco, ma che potrebbero addirittura mettere a rischio il fisico. Imparare a coordinare i movimenti del corpo in modo preciso, invece che arrestarsi o scattare senza sapere esattamente ciò che si sta facendo, può fare la differenza. La consapevolezza del proprio corpo e dei propri gesti migliora la tecnica e la qualità di gioco, riducendo il rischio di infortuni. Non a caso, la ginnastica più consigliata è quella propriocettiva, dal momento che aiuta a sviluppare consapevolezza corporea e a migliorare l’equilibrio.

Consigli per ridurre il rischio di infortuni

Prima di una partita è importante eseguire esercizi di riscaldamento per preparare i muscoli all’attività che si sta per svolgere. La scelta di una racchetta da Padel adeguata è essenziale per giocare in modo sicuro evitando di sollecitare in modo esagerato il braccio con cui si gioca. Un po’ come nel caso delle racchette da tennis, è importante scegliere la grammatura in base al proprio peso corporeo e la forma della racchetta (tonda, a goccia o a diamante) in base alle proprie capacità di gioco. Per queste scelte è opportuno affidarsi ai consigli di un maestro esperto e di valida esperienza agonistica. Un altro aspetto importante da considerare è il materiale con cui è realizzata la racchetta da Padel che può risultare più morbida o più rigida e quindi sollecitare di più o di meno polsi e gomiti durante la partita. Anche qui, per una scelta adeguata, è sempre bene affidarsi a degli esperti. Come anticipato, anche le scarpe scelte per giocare possono fare la differenza, specialmente per gli infortuni agli arti inferiori. Il dott. Buzzacchera suggerisce che le scarpe da Padel adeguate devono garantire un buon grip (aderenza) con la superficie del campo da gioco, per evitare cadute o scivolamenti, e devono possedere suola ampia e rigida per aumentare la superficie d’attrito con il suolo. In più, devono offrire un supporto ottimale al calcagno e alla caviglia, per limitare il movimento del piede all’interno della scarpa – specialmente lo spostamento in avanti del piede durante gli arresti più bruschi – o eventuali distorsioni alle caviglie.

Quali differenze tra gli infortuni nel Tennis e nel Padel?

Secondo uno studio recente pubblicato sulla rivista “Sports Health”, gli infortuni più comuni nel tennis sono quelli al ginocchio, alla spalla e al gomito. In articolare quelli al gomito sono una delle lesioni più comuni nel tennis, interessando fino al 50% dei giocatori. Tali infortuni sono spesso causati da un sovraccarico ripetitivo sui muscoli e sui tendini del braccio. Tali lesioni possono causare dolore e limitare la mobilità del braccio, rendendo difficile eseguire alcune azioni come servire o colpire di rovescio.

Anche nel Padel – conclude il dott. Maiorano – le lesioni più comuni sono quelle al ginocchio, alla spalla e al gomito. Uno studio pubblicato sulla rivista “British Journal of Sports Medicine” ha rilevato che il 52% degli infortuni nel Padel riguarda il ginocchio. Questi infortuni possono essere causati pertanto da un sovraccarico ripetitivo o da un movimento brusco durante il gioco e tale lesione, oltre a causare dolore, limita la mobilità del ginocchio, rendendo difficile eseguire alcuni movimenti come piegarsi e saltare.